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たいそうしよう♪(2番)

[12]  motion12.jpg


♪きんのまもりは きのこのおうち
 
 手を下から頭の上にあげ、横から下ろして脇の下でキノコの笠をつくります


★身体の中央と体側を意識し身体感覚を高めるツボ(大包)にふれます



[13]  motion13.jpg


♪ぎんはもんばん かかってこい
 
 右手左足をナナメ45度に伸ばします 左手右足も同じように


★集中力の持続時間を伸ばします


[14]  motion14.jpg


♪けいまピョンピョン すきをつけ

 右足をナナメ45度前に出し、アキレス腱を伸ばす

♪てきねらいうち きょうふのきょうしゃ

 左足も同じように


★ふくらはぎの緊張をほぐして集中力を高めます



[15]  motion15.jpg


♪せめもまもりも てんかいち
 
 右手を前に出す時にはパー左手は胸でグー
 左手を前に出す時にパー胸はグー


★思考と気持ちの切り替えを行います



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♪パッチンパッチン ぜんしん
 
 右手を横に出す時にはパー左手は胸でグー 交互に3回




[17]  motion17.jpg


♪ゴー
 
 左手を上に突き上げてピース


★胸と肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、やる気を出します



[18]  motion18.jpg


間奏♪
 
 右手と左膝タッチ、左手と右膝タッチしながら、
 指先は駒を持つ形で反対側の膝の上にタッチします


★楽しく全身運動をすることで脳と心身のバランスが整います



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